jak sie

ten gainer jest faktycznie dość słaby, ze tak to okreslę, nie pisalem nic bo myslałem,ze sprawa szybko sie wyjaśni; a tu takie wywody dekstroza/fruktoza- w małych ilosciach by były do przyjęcia, ale tu tak nie jest białko kolagenowe- zupełnie nie do przejścia całe frakcje mleka- wraz z laktozą, kazeina stanowią,ze lepiej kupic mleko w proszku [...]

co do diety to szczerze muwiąc jej nie mam , tyle co przestałem jeść złodycze i te duperele , poprostu staram sie przyswajać jak najwięcej białka , i węglowodanów dużo owoców , mięsa , makaronu itp .

Jak nie zalega Ci nic w żołądku, to czemu nie. Ale przed treningiem powinno się, albo zjeść coś lekkiego, albo właśnie odczekać jakiś czas. Skoro jadłbyś do 30 min obiad, nie widzę potrzeby picia białka.

[...] przez kulturystów. Karaś tłumaczy to urazem z przed 6 miesiecy przed tą próbą,gdzie był leczony także hormonalnie.... Ale w końcu każdy złapany na dopingu podaje jakieś wytłumaczenie,bo on oczywiście nigdy nic nie brał :) Polacy czesto zrzucali to na dietę,zatruty barszcz,syropy na kaszel i maści na odciski. Jak było u Karasia? [...]

Mam pytanko dlaczego nowo rozpoczete tematy na forum lub tematy w ktorych pojawila sie odpowiedz nie sa wyszczegolniane kolorowa niebieska ikona, jak bylo to dotchyczas? Czy mozna to jakos zmienic? Pozdrawiam "Najwyższa gałąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Jak byłem w twoim wieku to się bałem białka zakupić a ty myślisz już o koksach ! POZDRÓWKA !!! Nie sztuka zabić Kruka, ale dupą usiąść na Jeża !

[...] czlowieku jestes ty normalny ?? masz 110 kg !!!!!!! i ccesh wziasc deke zeby byl z ciebie jeszce wiekszy flak, skoro masz 110 kilo to lepij kurde pomysl o odchudzaniu bo 110 to raczej zaduzo jak na 16 lat (ja mam 70 i w sumie mazre o 80 kg ale kurde 110 !!!!!! pzresada)) lepj wez sie na sucho zjedz wage do 90, 100 kg i jedzna sucho na rzezbe

ja slyszalem ze mozna zjesc ww proste razme z bialkiem o razu po treningu a pozniej tzn ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie rozumiem jakie ostatnie posilki ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

j/w Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

jesli trening masz o 21 - to i tak powienines zjesc ww Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

zgadzam sie z marianem.po co pawel na walczyc z cieniasami?walczac z takimi przeciwnkami jak barnnett ma duzo do zyskania.

Dostaniesz następnego zonka! Tacy ludzie jak Nastula czy Kołecki (widzieliście przed chwilą jego walkę???!) to prawdziwi wojownicy! Wojownicy po przegranych się nie załamują tylko wyciągają z nich wnioski. Nastek co miał przegrać przegrał i teraz będą już tylko zwycięstwa. Nastula poddaje tego cielaka w pierwszej rundzie. Pałerrrr [...]

Trigg dodaje, że Barnett spokojnie to wygra; jest tylko pytanie jak długo wytrwa Nastula Zrobi im tam wszystkim (i Wam też!) psikusa Nastek, że im koparki pospadają. Duszenie jeszcze w pierwszej rundzie i się skończy wielki Barnett

bcaa nie łączy się w porcji z jakimkolwiek bialkiem... właśnie po to są wyizolowane... jak połączysz je z innym bialkiem to sposob przyswajania bedzie taki sam jakbyś wypił szejka... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-25 23:26:13

[...] przede wszystkim nie mam czasu..na robienie tylu posiłków w dzień ..wiadomo że każdy z nas je takowe posiłki..no ale góra 2-3 razy w tygodniu..jeśli ktoś ma czas i chęci na cooking to je ich więcej.. druga sprawa zalezy mi tez na szybkości wchłaniania sie po treningu..a jak wiadomo amino to najprostsze cegiełki i organizm nie musi ich trawić

No i potem nogi jak patyczki... Po pierwsze wygląda to nieestetycznie a po drugie nóg używasz non-stop dlatego trzeba się do nich przyłożyc, zresztą powinieneś wiedziec bo masz w ankiecie wpisany staż treningowy prawie 7 razy dłuższy niż ja... Chyba że to ściema...

nawet nie chodzi tu o same przysiady, ale zmieniac, zeby w inny trening inna czesc miesni pracowala?? jezeli to jest bez sensu to po prostu krotka odp: BEZ SENSU a nie czepiac sie :P chcialem w taki sposob sprobowac i tyle, a jak nie to bedzie dalej katowanie nog na jednym treningu, pozdrawiam

no wlasnie i o to mi chodzilo, dlatego pytalem czy jak dam 3 razy w tygodniu po 4 serie to da to cos... w koncu bedzie to 12 serii tyle ze rozbitych na 3 dni, czy jednak trzymac sie planu jednodniowego calych nog?

Jak to się mówi: zdrowia, zdrowia... i jeszcze raz pieniędzy